Avatud treeningud peredele
Kohaliku Omaalgatuse programmi toel toimub 10 avatud treeningut peredele. Tegu on testtreeningutega, kus pered saavad tulla ja proovida, kas neile sobib matkaspordiga viljelemine. Oodatud on pered, kus lapsed on vähemalt 12.aastased. Vanuse ülempiiri ei ole.
Matkasport on üks mitmekülgsemalt arendavaid spordialasid. Tulge ja proovige.
Koht: Eesti Kaevandusmuuseumi territoorium, selle ümbrus ja Aidu karjäär
Kogunemine: Eesti Kaevandusmuuseumi juures
Treeningud algavad kell 18.00
Treeningud kestavad 2-3 h, olenevalt treeningust
Treeningud toimuvad esmaspäeviti, va 24.juuni. Sellel nädalal on treening teisipäeval 25.06.2019
Hind: 2 eurot
Avatud treeningute kava
20.05.2019 Jalgsimatka treening. Sissejuhatus, riietus, varustus, ülevaade jalgsimatkajale sobivatest treeningutest. Üldfüüsiline treening, matk piirkonnas.
27.05.2019 Jalgsimatka treening. Matkasõlmed, lihtsam köietöö. Liikumine rusunõlvadel tugiköiega. Üldfüüsiline treening.
03.06.2019 Jalgsimatka treening. Matkasõlmed, lihtsam köietöö. Liikumine rusunõlvadel tugiköiega. Üldfüüsiline treening.
10.06.2019 Kanuumatka treening. Sissejuatus: varustus, riietus. Aerutamistehnika ABC. (Koostöös SA Aidu Veespordikeskusega)
17.06.2019 Kanuumatka treening. Aerutamistehnika. (Koostöös SA Aidu Veespordikeskusega)
25.06.2019 Kanuumatka treening. Aerutamistehnika, pääste. (Koostöös SA Aidu Veespordikeskusega)
01.07.2019 Mägimatka treening. Sissejuhatus: varustus, riietus, mägironimissõlmed, kaljuronimise ABC.
08.07.2019 Mägimatka treening. Köietöö õppus, tasakaaluharjutused. Jõu-ja üldfüüsilise treeningute näited.
15.07.2019 Tõukerattamatka treening. Sissejuhatus: varustus, riietus, tehnika. Üldfüüsiline treening.
22.07.2019 Tõukerattamatka treening. Tehnika + üldfüüsiline treening. Sobivad harjutused.
Valminud õppekavad:
* jalgsimatka õppe- ja treeningkava AMK_JalgsiMATKAJA_oppe_treeningkava;
AMK_JalgsimatkaJUHI_oppe_treeningkava
* mägimatka õppe- ja treeningkava AMK_MagiMATKAJA_oppe_treeningkava;
AMK_MagimatkaJUHI_oppe_treeningkava
* veematka õppe- ja treeningkava AMK_VeeMATKAJA_oppe_treeningkava;
AMK_VeematkaJUHI_oppe_treeningkava
